Fragen & Antworten aus dem Trainingsalltag (bitte auf die jeweilige
Frage klicken)
Krafttraining
Ich
trainiere bei Nautilus, mache also Sport!
Krafttraining
macht langsam!
Krafttraining
macht unbeweglich!
Krafttraining
ist schlecht für die Gelenke!
Krafttraining
ist gefährlich!
Alter
Ab
welchem Alter kann man bei Nautilus trainieren?
Im
Alter kann der Mensch nichts mehr aufbauen!
Im
Alter nimmt der Mensch zu, weil der Stoffwechsel langsamer wird!
Alltag/Ausdauer/Laufen
Ich
jogge viel und brauche deshalb keine Beinübungen!
Stören
große Muskeln beim Laufen?
Wie
bekomme ich mehr Schnellkraft, werde schneller, kann ich schneller
Laufen?
Wie
kann es sein, dass ich mit Krafttraining meine Ausdauer verbessere?
Ich
gehe im Sommer Laufen und Schwimmen und brauche deshalb kein
Krafttraining!
Ich
brauche im Sommer kein Training, denn ich arbeite so viel im Garten!
Was
ist bei Muskelverspannungen zu tun und woher können diese kommen?
Wie
kann ich meine Wirbelsäule im Alltag vor Verletzungen schützen oder
warum
kann man trotz längerem regelmäßigem Training einen
Bandscheibenvorfall bekommen?
Gewichtsregulation
Was
muss ich tun um abzunehmen?
Mein
Bauch soll weg! Gebt mir mehr Bauchübungen!
Kann
ich gezielt am Bauch abnehmen?
Welche
Pulsfrequenz (beim Radfahren/Laufen/etc) soll ich einhalten um
abzunehmen?
Fettverbrennung
setzt erst ab 30 Minuten Training ein!
Fettverbrennung
findet insbesondere bei niedriger Belastungsintensität statt!
Intensität
Bei
diesem Nautilus-Training schwitze ich gar nicht, was mache ich falsch?
Nach
dem Training fühle ich mich nicht ausgelastet, was mache ich falsch?
Kann
ich einen zweiten Durchgang im Krafttraining machen?
Meine
Freunde/innen trainieren woanders mehr Sätze, ist das besser?
Ich
möchte ein neues Trainingsprogramm!
Meine
Trainingsprogramme sind alt, ich möchte neue Programme!
Straffung/Muskelaufbau
Wie
erreiche ich eine Straffung ohne große Muskeln zu bekommen?
Viele
Wiederholungen machen schlanke Muskeln, wenige machen sie groß!
Wie
bekomme ich möglichst schnell möglichst große Muskeln?
Rücken-
und Bauchmuskeln sind mir am wichtigsten, warum kommen diese am Ende
des Programms?
Jetzt
habe ich mich so toll gesteigert und dann hat der Trainer mir die
Gewichte wieder reduziert!
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