Nautilus-Training Informationen rund um das von Arthur Jones entwickelte Nautilus-Training
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Fragen und Antworten
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Philosophie & Training Nautilus-Training unterwirft sich keinen kurzlebigen Trends, sondern orientiert sich ausschließlich an der Effektivität des Trainings. Im Mittelpunkt steht die Individualität und Belastungsverträglichkeit. Um diesem Anspruch gerecht werden zu können, sollten jederzeit Trainerinnen und Trainer anwesend sein, die für eine intensive Betreuung sorgen. Sie sollten fortlaufend und nach neuesten Erkenntnissen sportmedizinisch geschult werden. Nautilus-Training ist ein Einsatz-Training, welches alle motorischen Grundeigenschaften in einem Training schult. In vielen wissenschaftlichen Untersuchungen hat diese Trainingsmethode die höchste Effektivität bezüglich eines Kraftzuwachses gezeigt, gleichzeitig lässt sich ohne zusätzliches Ausdauertraining die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems deutlich verbessern. Geräte der Firma Nautilus haben seit Jahren weltweit eine Vorreiterrolle. Die Konstruktion erlaubt eine Kräftigung über den gesamten Bewegungsumfang entsprechend der Kraftkurve des jeweiligen Muskels. Gleichzeitig wird eine Überlastung der Gelenke vermieden. Aufgrund dieser Eigenschaften eignen sich Geräte und Trainingsform sehr gut für Prävention und Rehabilitation von orthopädischen Erkrankungen und Verletzungen. Für jeden Sportler sollten individuelle Trainingsprogramme erstellt werden. Dabei werden zum einen die Trainingsziele und zum anderen die körperlichen Voraussetzungen (z.B. Verletzungen, Erkrankungen oder orthopädische Probleme) berücksichtigt und in Einklang gebracht. Jedes Training sollte auf einer Trainingskarte dokumentiert werden können, um den Verlauf der Trainingsfortschritte deutlich zu machen. |